Психолог Альберт Эллис выявил 11 совершенно нелепых представлений, существующих в сознании людей.
Он назвал их «блокирующими установками сознания».
Принимая какое-либо решение, человек неизбежно прокручивает в голове установки, заложенные в нём.
Следовательно, принимая решение, подумайте, не является ли оно следствием одной или нескольких таких установок.
Если это так, действуйте «с точностью до наоборот».
Одиннадцать «блокирующих установок сознания» и комментарии к ним.
1. Все должны меня любить и одобрять то, что я делаю.
Это - общая установка и она может быть конкретизирована в виде следующих вариантов:
а) все должны уважать меня, потому что я - (старший, родитель, начальник, директор, босс и т.д.);
б) если я делаю что-то, то я должен быть уверен, что все это одобрят
(если не все одобрят мои действия - значит я делаю что-то не то или не так).
Только вот, нельзя угодить всем.
Кому-то что-то обязательно не понравится, и что тогда?
2. Человек должен быть прекрасным (идеальным) и добиваться успеха в любой области,
быть безупречным во всех отношениях.
Очевидно, что быть совершенным, безупречным во всем сразу невозможно.
3. Существуют ошибочные поступки, и каждый, кто их совершил, должен быть наказан.
Только не ошибается тот, кто ничего не делает.
Просто надо учиться извлекать пользу из своих ошибок.
4. Ужасно, когда у меня получается не так, как хочется.
Вариант этого убеждения - «Вечно у меня все не так !»
или «Другим все дается легко, а мне...».
Сравнение себя с другими просто непродуктивно.
Всегда найдётся тот, кто делает что-то лучше Вас (или делает вид, что делает).
Просто старайтесь хорошо делать то, что важно именно Вам!
5. Человек расстраивается из-за внешних событий и
обстоятельств, на которые не может повлиять.
Такие обстоятельства есть, были и будут у каждого человека.
Их надо просто пережить.
6. Возможная неприятность порождает беспокойство.
Пока опасность не пройдет, надо все время ее ожидать и готовится к ней.
Это - в принципе неправильная установка, так как:
а. нет никакого смысла беспокоиться и нервничать по поводу неприятности, которая еще не произошла;
б. часто бывает, что, когда ожидаемая неприятность все-таки происходит,
человек уже неспособен с ней справиться, ведь все его внутренние силы ушли на переживание в ее ожидании;
в. ну и, наконец, может случиться и так, что ожидаемая неприятность вообще не случится или случится,
но не с такими последствиями, которые ожидались.
Силы и нервы потрачены зря.
7. Избегать трудностей и ответственности легче (удобнее),
чем брать их на себя и справляться с ними.
Решение любой проблемы укрепляет уверенность в своих силах, уважение к себе.
Ну, а если проблему решить не удалось, см. пункт 3.
8. В жизни всегда нужен кто-то, кто сильнее, могущественнее, на кого можно положиться.
Только за всё в жизни нужно платить.
Никто не будет покровительствовать Вам просто так.
9. Поведение человека в настоящем определяется тем, что влияло на него в прошлом.
Или по простому «В моём возрасте уже поздно…» или «Всегда так делал и не собираюсь менять…».
Прошлое - прошло!
А изменить свои привычки можно в любом возрасте.
10. То, что делают другие, для нас очень важно.
Поэтому нужно приложить все усилия, чтобы они изменились в нужном направлении.
Изменить другого человека, особенно взрослого, практически невозможно.
Гораздо проше изменить своё отношение к другому человеку.
Или подстроиться под него.
11. Каждая проблема имеет единственное правильное решение.
Его необходимо найти - в этом главная задача.
На самом деле абсолютное большинство проблем имеет много решений (больше двух),
и практически не существует одного, Абсолютно Правильного Решения.
Работа по преодолению стереотипов сознания - дело не одного дня.
Но, избавляясь от ложных представлений, человек должен получать что-то взамен.
А что? Уверенность в себе, самодостаточность…
В общем веру, что «Я могу Всё!».
В нашем мире больше сдавшихся, чем побежденных. Никогда не сдавайтесь, и победить Вас будет невозможно.
Он назвал их «блокирующими установками сознания».
Принимая какое-либо решение, человек неизбежно прокручивает в голове установки, заложенные в нём.
Следовательно, принимая решение, подумайте, не является ли оно следствием одной или нескольких таких установок.
Если это так, действуйте «с точностью до наоборот».
Одиннадцать «блокирующих установок сознания» и комментарии к ним.
1. Все должны меня любить и одобрять то, что я делаю.
Это - общая установка и она может быть конкретизирована в виде следующих вариантов:
а) все должны уважать меня, потому что я - (старший, родитель, начальник, директор, босс и т.д.);
б) если я делаю что-то, то я должен быть уверен, что все это одобрят
(если не все одобрят мои действия - значит я делаю что-то не то или не так).
Только вот, нельзя угодить всем.
Кому-то что-то обязательно не понравится, и что тогда?
2. Человек должен быть прекрасным (идеальным) и добиваться успеха в любой области,
быть безупречным во всех отношениях.
Очевидно, что быть совершенным, безупречным во всем сразу невозможно.
3. Существуют ошибочные поступки, и каждый, кто их совершил, должен быть наказан.
Только не ошибается тот, кто ничего не делает.
Просто надо учиться извлекать пользу из своих ошибок.
4. Ужасно, когда у меня получается не так, как хочется.
Вариант этого убеждения - «Вечно у меня все не так !»
или «Другим все дается легко, а мне...».
Сравнение себя с другими просто непродуктивно.
Всегда найдётся тот, кто делает что-то лучше Вас (или делает вид, что делает).
Просто старайтесь хорошо делать то, что важно именно Вам!
5. Человек расстраивается из-за внешних событий и
обстоятельств, на которые не может повлиять.
Такие обстоятельства есть, были и будут у каждого человека.
Их надо просто пережить.
6. Возможная неприятность порождает беспокойство.
Пока опасность не пройдет, надо все время ее ожидать и готовится к ней.
Это - в принципе неправильная установка, так как:
а. нет никакого смысла беспокоиться и нервничать по поводу неприятности, которая еще не произошла;
б. часто бывает, что, когда ожидаемая неприятность все-таки происходит,
человек уже неспособен с ней справиться, ведь все его внутренние силы ушли на переживание в ее ожидании;
в. ну и, наконец, может случиться и так, что ожидаемая неприятность вообще не случится или случится,
но не с такими последствиями, которые ожидались.
Силы и нервы потрачены зря.
7. Избегать трудностей и ответственности легче (удобнее),
чем брать их на себя и справляться с ними.
Решение любой проблемы укрепляет уверенность в своих силах, уважение к себе.
Ну, а если проблему решить не удалось, см. пункт 3.
8. В жизни всегда нужен кто-то, кто сильнее, могущественнее, на кого можно положиться.
Только за всё в жизни нужно платить.
Никто не будет покровительствовать Вам просто так.
9. Поведение человека в настоящем определяется тем, что влияло на него в прошлом.
Или по простому «В моём возрасте уже поздно…» или «Всегда так делал и не собираюсь менять…».
Прошлое - прошло!
А изменить свои привычки можно в любом возрасте.
10. То, что делают другие, для нас очень важно.
Поэтому нужно приложить все усилия, чтобы они изменились в нужном направлении.
Изменить другого человека, особенно взрослого, практически невозможно.
Гораздо проше изменить своё отношение к другому человеку.
Или подстроиться под него.
11. Каждая проблема имеет единственное правильное решение.
Его необходимо найти - в этом главная задача.
На самом деле абсолютное большинство проблем имеет много решений (больше двух),
и практически не существует одного, Абсолютно Правильного Решения.
Работа по преодолению стереотипов сознания - дело не одного дня.
Но, избавляясь от ложных представлений, человек должен получать что-то взамен.
А что? Уверенность в себе, самодостаточность…
В общем веру, что «Я могу Всё!».
В нашем мире больше сдавшихся, чем побежденных. Никогда не сдавайтесь, и победить Вас будет невозможно.
Комментариев нет:
Отправить комментарий